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22 septiembre 2010

El aumento de la tasa de obesidad infantil y el efecto que tiene en la salud total ha llamado la atención nacional. Considere lo siguiente:

Un tercio de todos los niños nacidos en el 2000 o posteriormente tendrán diabetes en algún momento en su vida
Muchos otros niños enfrentarán otros problemas de salud relacionados al sobrepeso, incluyendo:
- Enfermedades coronarias.
- Presión arterial alta.
- Cáncer.
- Asma.
Frecuentemente, los niños que padecen de sobrepeso sufren emocionalmente debido a estigma social y abuso de sus compañeros que puede resultar en una autoestima baja.

La Primera Dama Michelle Obama ha llamado atención al tema de obesidad infantil lanzando la campaña, A Moverse. Este programa enfocado en la salud proporcionará asistencia a familias, escuelas, y comunidades ofreciendo herramientas simples para ayudar a los niños a ser más sanos, más activos y desarrollar hábitos de la alimentación saludable.

Aprenda más sobre la campaña A Moverse visitando la página web en ingles www.letsmove.gov Este ofrece información general y detalles sobre la obesidad y la prevención de la obesidad. Encontrará secciones sobre Aprenda Los Hechos, Coma Sanamente, Póngase Activo, Tome Acción, y Júntese A Nosotros. Además en la página web encontrará ideas para:

Adquerir 5 porciones de frutas y vegetales al día.
Reducir el consume del azúcar y la grasa.
Comer meriendas sanas.
Regular el tamaño de las porciones.
Desarrollar actividades de familia.
Crear metas para el buen estado físico de la familia.
Incorporar más actividad física en el día escolar.
Promulgar el buen estado físico y actividad de la comunidad.

La sección Tome Acción ofrece a todos los participantes principiantes cinco pasos para triunfar en el programa A Moverse. Abajo usted encontrará qué puede hacer como padre o proveedor y qué puede hacer su hijo(a) para comer y vivir sanamente.
Para Padres:

Tenga fruta fresca a la mano para servir como meriendas.
Vayan a caminar juntos con toda la familia.
Planée menús para toda la semana. Pídele que su hijo(a) lo ayude.
Apague la televisión al cenar para compartir sobre el día.
Hable con oficiales de la escuela sobre el desarrollo de un equipo de salud escolar.

Para Niños:

Muévese cada dia.
Pruebe frutas y vegetales nuevos.
Tome bastante agua.
Haga “jumping jacks” al ver la televisión.
Ayude preparar la cena.

La salud de su hijo es importante. ¡Haga tiempo para ser sanos juntos!

La información fue adaptada de www.letsmove.gov

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A Moverse….Juntos

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