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A Moverse….Juntos

|Parents And Guardians - Are You Aware Articles
Niki Smidt

22 septiembre 2010


El aumento de la tasa de obesidad infantil y el efecto que tiene en la salud total ha llamado la atención nacional. Considere lo siguiente:

  • Un tercio de todos los niños nacidos en el 2000 o posteriormente tendrán diabetes en algún momento en su vida
  • Muchos otros niños enfrentarán otros problemas de salud relacionados al sobrepeso, incluyendo:
    • Enfermedades coronarias.
    • Presión arterial alta.
    • Cáncer.
    • Asma.
  • Frecuentemente, los niños que padecen de sobrepeso sufren emocionalmente debido a estigma social y abuso de sus compañeros que puede resultar en una autoestima baja.

La Primera Dama Michelle Obama ha llamado atención al tema de obesidad infantil lanzando la campaña, A Moverse. Este programa enfocado en la salud proporcionará asistencia a familias, escuelas, y comunidades ofreciendo herramientas simples para ayudar a los niños a ser más sanos, más activos y desarrollar hábitos de la alimentación saludable.

Aprenda más sobre la campaña A Moverse visitando la página web en ingles www.letsmove.gov Este ofrece información general y detalles sobre la obesidad y la prevención de la obesidad. Encontrará secciones sobre Aprenda Los Hechos, Coma Sanamente, Póngase Activo, Tome Acción, y Júntese A Nosotros. Además en la página web encontrará ideas para:

  • Adquerir 5 porciones de frutas y vegetales al día.
  • Reducir el consume del azúcar y la grasa.
  • Comer meriendas sanas.
  • Regular el tamaño de las porciones.
  • Desarrollar actividades de familia.
  • Crear metas para el buen estado físico de la familia.
  • Incorporar más actividad física en el día escolar.
  • Promulgar el buen estado físico y actividad de la comunidad.

La sección Tome Acción ofrece a todos los participantes principiantes cinco pasos para triunfar en el programa A Moverse. Abajo usted encontrará qué puede hacer como padre o proveedor y qué puede hacer su hijo(a) para comer y vivir sanamente.
Para Padres:

  • Tenga fruta fresca a la mano para servir como meriendas.
  • Vayan a caminar juntos con toda la familia.
  • Planée menús para toda la semana. Pídele que su hijo(a) lo ayude.
  • Apague la televisión al cenar para compartir sobre el día.
  • Hable con oficiales de la escuela sobre el desarrollo de un equipo de salud escolar.

Para Niños:

  • Muévese cada dia.
  • Pruebe frutas y vegetales nuevos.
  • Tome bastante agua.
  • Haga “jumping jacks” al ver la televisión.
  • Ayude preparar la cena.

La salud de su hijo es importante. ¡Haga tiempo para ser sanos juntos!

La información fue adaptada de www.letsmove.gov

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